たくさんの人が健康のためなどの理由でヘム鉄のサプリメントを使っています

近年では、たくさんの人が健康のためなどの理由でヘム鉄のサプリメントを使っています。様々なサプリメントの中から、どんな基準でヘム鉄サプリメントを選ぶべきでしょう。まず、鉄分には、ヘム鉄と非ヘム鉄があります。吸収効率がいいのはヘム鉄ほうです。ただし、ヘム鉄を配合したサプリメントは、そのぶん値段が張ります。コストの低い鉄分のサプリメントをつくるために、ヘム鉄よりも多めの非ヘム鉄を用いたサプリメントを売っているところもあるといいます。配合云々を明確に記載しなければ、ヘム鉄を使っているという事実はゆるがないので、ヘム鉄のサプリメントだということができます。こういうケースでは、サプリメントには非ヘム鉄も入っているという形になります。人によっては、非ヘム鉄を摂取することで、トラブルが起きることがあると言われています。食物繊維やタンニンと結びついて、吸収しづらくなるのが非ヘム鉄の特徴といえます。また、体の中で鉄イオンになる時に活性酸素つくり、胃腸にダメージを与える原因になることもあるようです。人によっては、非ヘム鉄を摂取したために体内でトラブルが起きることがありますので、気をつけましょう。鉄サプリメントの中には、ヘム鉄使用を前面に押し出しておきながら、実は成分の一部が安価な非ヘム鉄ということもあります。ヘム鉄がどのくらい含まれているサプリメントなのかをはっきりさせてから、商品を選択するといいでしょう。

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ